Las 7 soluciones que permiten beneficiarte del sueño de belleza

Beauty woman sleeping

 

Es una realidad, la calidad cuidada en nuestro tiempo de descanso nocturno, sí es significativo para la belleza de cada persona. Belleza que se refleja en la salud, piel ¡y hasta en el humor!

Dormir es uno de los tratamientos de belleza, complementario, más efectivo, y te comparto 5 poderosos beneficios:

  • las células se regeneran más rápido que durante el día
  • se libera estrés
  • se producen hormonas a cargo de la calidad de la piel y del cabello
  • disminuye dolencias físicas
  • se elimina radicales libres (responsables del envejecimiento)

Las 7 soluciones a considerar, previo a dormir, para que te beneficies del sueño de belleza son:

1. Desconéctate de la tecnología y su luz, por lo menos 30 minutos ANTES DE IR A DORMIR.

2. Si estás inquieta, escucha música instrumental o con sonidos apacibles del mar o un río.

También puedes aplicar aceite esencial de lavanda por el cuello y muñecas; o agua de lavanda (que adquieres en tiendas) para rocear en la almohada y sábanas.

3. Evita comer fuerte 3 HORAS ANTES DE IR A DORMIR; una merienda liviana es posible – consulta a un nutricionista para recomendaciones personalizadas – (procura que la merienda sea saludable para que las medidas de tu cintura no aumenten)

4. No optes por hacer ejercicios luego de las 7:30pm

5. Duerme 7-8 horas, y que el horario sea consistente.

6. Procura que la habitación esté fresca, oscura y sin bullicio o ruido.

7. No olvides remover maquillaje, limpiar la piel y aplicar tratamientos que contribuyan a mejorar la condición total de ésta.

 

¡Feliz Belleza!

BRENDA LIZ GINES SOTO

Comunicadora, Asesora de Imagen y Cuidado Personal
*Charlas de Imagen * Asesoría Personal * Tiendas Online * Blog * Publicaciones en Prensa y Revistas

www.mundofemeninopr.com

FACEBOOK: Grupo Mundo Femenino por Brenda Liz Ginés

mundofemenino@gmail.com

TWITTER
@brendalizgines
@mundofemeninopr

Sígueme en INSTAGRAM

Sígueme en LINKEDIN 

Mi BOUTIQUE de Joyería Fina

Visita mi tienda Productos para Cuidado Saludable de la Piel 

Anuncios

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s